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| MacBook 12 吋 512GB 玫瑰金 (MMGM2TA/A)? 顯示器? Retina 顯示器? 12 吋 (對角線) LED 背光顯示器，採用 IPS 技術? 2304 x 1440 像素，226 ppi 解析度，支援千萬種顏色? 16:10 顯示比例? 支援的縮放解析度：? 1440 x 900? 熱門1280 x 800? 1024 x 640? 處理器? 1.2GHz 1.2GHz 雙核心 Intel Core m5 處理器 (Turbo Boost 可達 2.7GHz)，配備 4MB L3 快取 記憶體? 主機板內建 8GB 1866MHz LPDDR3 記憶體? 儲存設備? 主機板內建 512GB PCIe 快閃儲存? 尺寸與重量? 高度：0.35–1.31 公分? (0.14–0.52 吋)? 寬度：28.05 公分 (11.04 吋)? 厚度：19.65 公分 (7.74 吋)? 重量：0.92 公斤 (2.03 磅)? 繪圖處理與視訊支援? Intel HD Graphics 515? 雙螢幕顯示與鏡像輸出功能：同時支援內建顯示器的完整原生解析度，以及一部最高可達 3840 x 2160 像素，30Hz 的外接顯示器，均可顯示千萬種顏色? 無線技術? Wi-Fi? 802.11ac Wi-Fi 無線網路；IEEE 802.11a/b/g/n 相容? 藍牙? 藍牙 4.0 無線技術? 充電與擴充? USB-C 連接埠，可支援：? 充電? USB 3.1 Gen 1 (高達 5 Gbps)? 原生 DisplayPort 1.2 視訊輸出? 攝錄鏡頭? 480p FaceTime 攝錄鏡頭? 音訊? 立體聲揚聲器? 雙麥克風? 3.5 公釐耳機插孔? 支援具備線控與麥克風的 Apple iPhone 耳機? 鍵盤與觸控式軌跡板? 配備環境光度感應器的 78 (TA) 個獨立 LED 背光按鍵的全尺寸鍵盤，包括 12 個功能鍵和 4 個方向鍵? Force Touch 觸控式軌跡板能進行精確游標控制與感壓功能；可支援「強制點按」、加速器、感壓繪圖，以及 Multi-Touch 手勢等功能? 電池與電源? 長達 10 小時無線上網時間3? 長達 11 小時 iTunes 電影播放時間3?下殺 長達 30 天待機時間3? 內建 41.4 瓦特小時鋰聚合物電池? 29W USB-C 電源轉接器；USB-C 電源連接埠? 電力與作業環境需求? 電壓：100V 至 240V AC? 頻率：50Hz 至 60Hz? 作業溫度：10° 至 35° C (50° 至 95° F)? 存放溫度：-25° 至 45° C (-13° 至 113° F)? 相對濕度：0% 至 90% 非冷凝狀態? 作業高度：經測試可高達 3,000 公尺? 最高存放高度：4,572 公尺? 最高運輸高度：10,668 公尺? 保固1年#AN# |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
事實上，對於50歲後的運動建議，醫師並不贊成登山健行，坡度小於10度尚可接受，若是高於20到40度的陡坡，長期走下來非常傷膝關節。以爬樓梯為例，左腳踩梯、準備換右腳時，左膝蓋要承受體重三到四倍重量，老年人膝關節修復趕不上磨損速度，就容易產生退化性關節炎。
除非年輕時就有登山健行的習慣，肌力活動情況不錯，但肌肉骨骼系統的修復速度不像年輕時這麼快，醫師多建議50歲後減少登山健行次數。
對於中老年民眾的運動建議，基本上還是以平地健走、小跑、騎單車或游泳等有氧運動較好，每次至少運動30分鐘以上，較不會造成膝蓋負擔。但肌肉會隨年齡退化，且老人易有骨鬆問題，建議可做一點無氧運動，例如重量訓練，每周舉三次2到5公斤的啞鈴，每次維持15分鐘，就能減少肌少症發生，前提仍是避免運動傷害。
若仍喜歡走緩坡步道，建議除了要帶水，也可帶高碳水化合物含量的食物，例如麵包、飯糰或水果，可快速提供能量，而水果富含鉀離子，可預防抽筋。但建議行前做好食材處理，減少廚餘，同時減少負重，當然也可帶一點糖果或巧克力。
此外，應避免過度油膩的食物，例如油飯或肉粽，使胃部排空減慢，容易在登山中感到胃部不適；進食也應採少量多次食用，不吃過飽。最重要的是注意水分攝取，應適時補充，切勿感到口渴再喝水，以免脫水。
諮詢╱高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅、中壢天晟醫院營養師潘璿凱
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